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你练的是最减肥的那种瑜伽吗?

2020-11-14 16:24分类:瑜伽减肥 阅读:

 

瑜伽自有瘦身塑形的功效,那你知道那些瑜伽是瘦身塑形之最嘛?小编询问了多名瑜伽导师之后,得出这两种瑜伽是最减脂,最瘦身的!

你练的是最减肥的那种瑜伽吗?

阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一。

你练的是最减肥的那种瑜伽吗?

阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。相对于其他瑜伽形式,阿斯汤加的运动强度稍大,体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试,但初学者一定要谨慎。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能,使身体变得更轻盈、灵活、强健,达到给身体解毒的功效。

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高温瑜伽

热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。这套动作可以在90分钟内让身体恢复到一个平衡协调的境界,使全身都得到锻炼,能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康的、自然的工作状态。

你练的是最减肥的那种瑜伽吗?

想要瑜伽瘦身的小伙伴们记得挑对瑜伽学习哦~

不过因为个人体质不同,并不是所有的小伙伴都适合这两种瑜伽,最正确的做法还是咨询专业的瑜伽导师才是最为正确的办法哦~~

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