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一周能瘦五斤的喝水减肥法

2020-11-20 13:12分类:夏季减肥方法 阅读:

  节食、运动和吃减肥餐等减肥方法,虽然可以在不同程度上减少体重,但是持续性很差,只要恢复以前的生活就会减肥反弹。所以想要长久的保持身材,还是要多去挑选一些可以长期持续,并且不用改变正常生活的方法。这样就不用脱离原生活,也可以减少减肥压力,用轻松愉快的心情去消脂瘦身。

这次就推荐一个极其简单的喝水减肥法,如果能够坚持,一周便可以甩脂五斤。

1.起床后喝一杯淡蜂蜜水或者淡盐水

晨起后喝一杯水可以唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排毒。达到改善身体循环的效果,对提高身体基础代谢和脂肪燃烧率有着很大的帮助。另外毒素被排出,肌肤也会变得更加光亮,身体也会变得更加健康。

睡醒后喝一杯水还可以帮助身体排出前一夜的代谢物,有改善肠内环境和消除大肚腩的效果。所以想要瘦腹和解除便秘,睡醒后一定要喝一杯温水。

2.餐前餐后各喝一杯水

每餐进餐前半小时喝一杯水,可以增强饱腹感,有降低饮食欲望和防止暴食的作用,对减少热量的摄入和防止肥胖的作用很大。

饭后两小时喝一杯白开水就能够促进饱足激素的分泌,它有着增强肠道消化机能的作用,对加速消化排泄和抑制脂肪生成有很大的帮助。

3.下午喝些花茶水

进入下午时间以后,身体的代谢开始变慢,所以这个时间段可以多喝些有助于提高循环和代谢的花茶,帮助身体更快的代谢,加速脂肪的消耗,达到快速瘦身的效果。

推荐的花茶有:

洛神花--解毒、利尿、去浮肿和促进脂肪分解

决明子--促进肠胃蠕动、清宿便和降血压降血脂

玫瑰花茶--美颜、促进血液循环和消除浮肿

喝水减肥的注意事项:

1.每天喝足2升左右的温热白水或者花茶水。

2.2升白水要分次并且小口饮用。

掌握以上三种喝水的方法,坚持下去,一周瘦五斤是非常轻松的事。

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